食事対策

痛風には食事対策は必至です。

昔の人は良く言ったもので痛風は贅沢病と。確かに美味いものは大体控えたほうがいいものです。

管理人もビール・から揚げが大好きです。

痛風の方は大体好きなものはほぼ全て痛風には良くないと肝に免じておいたほうがいいでしょう・・・。

内臓系の肉類（レバーなど）ダメ・海鮮類（エビ・カニ・カキなど）ダメ。

少し詳しく挙げると・・・。

まずは皆さんが一番好きなお酒。　　　　　　　　

・紹興酒 １１．５　（あまりなじみが無いですね。）
・低アルコールビール ７．０６　（これもあまり飲まないかな）
・ビール ４．３５～６．８６　（きたぁ～！コレです。これ！）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
・地ビール ６．６６～１６．６５　（地ビール結構高いですね。要注意！！）
・発泡酒 ２．８４～３．８３ 　（一般的にはこれが一番飲む機会が多いかな？）
・日本酒 １．１８　（太夫は大好きです。太るよね。）
・ブランデー ０．３８　（太夫はあまり、というかゼロですね。）
・ワイン ０．３９　（これはいけるね。）
・ウイスキー ０．１２　（これも好き。しかも含有低いし。）
・焼酎（25％） ０．０３　（もう大好き。健康にもいいね。）
・ジュース ０．０　（これはプリン体は無いけど糖分が多いから。要注意。）

次に肉・魚です。

・鶏肉レバー ３１２．２　（レバー恐るべし）
・豚肉レバー ２８４．８　（レバー恐るべし）
・エビ ２７３．２
・牛肉レバー ２１９．８　（レバー恐るべし）
・カツオ ２１１．４　（魚で一番！）
・マイワシ ２１０．４
・豚肉腎臓 １９５．０
・スルメ １８６．８
・牛肉心臓 １８５．０
・牛肉腎臓 １７４．２
・マアジ １６５．３
・明太子 １５９．３　（意外と少ないね・・・。）
・サンマ １５４．９
・鶏肉ササミ １５３．９
・鶏肉砂肝 １４２．９
・鶏肉モモ １２２．９

次に野菜類。

・パセリ ２８８．９　（あまり食べないかな？）

・ほうれん草（芽） １７１．８　（たっ高い！！）

・ブロッコリー １２９．６　（恐るべし）

・干し椎茸 ２４２．３

・ひらたけ １４２．３

・納豆 １１３．９

・蕎麦粉 ７５．９

・ピーマン ６９．２

・たけのこ ６３．３

・カリフラワー ５７．２

・かぼちゃ ５６．６

・アスパラガス ５５．３

・ほうれん草（菜） ５１．４

・なす ５０．７

要は取りすぎに注意って事ですね。お酒なんて量をあまり飲まなければイイって事ですよね。（イイ風にとらえ過ぎ？）

飲酒に関しては、アルコール摂取時に脱水症状にならないように寝る前に水を多めにのめばある程度解消されるのではないでしょうか？二日酔い対策にもイイですしね。脱水症状になると体内の尿酸値が高まりますから。