ストレス

痛風とストレスに関して・・・。

痛風とストレスは非常に深い繋がりがあると思われます。

実際に太夫の初めての発作時にもストレスが過剰に掛かっている状態でした。

強いストレスに長時間晒されると尿酸値が上昇し、尿酸が上手く体外へ排出されない事が研究で解っています。

多くの専門医が強いストレスがかかった状態の時に痛風発作が起きやすくなる事を指摘しております。

痛風は今でもハッキリと解明されていない部分が多い、不思議な病気です。

このストレス、現代人には切っても切り離さないのが現状です。

そこで、痛風患者がストレスとどう付き合っていくか？をテーマにしています。

ストレスが掛かると体が緊張状態になります。

これは動物としての本能でしょう。

いつ攻撃が来ても備えられるように体が準備し、新陳代謝が活発になります。

そうすることで尿酸が多く作られ、尿酸値が上昇します。

しかし、ストレスに長時間体を晒すと精神や神経にも支障をきたし尿が通常のように上手く排出されません。

そうすることにより増々体内の尿酸値が上昇し、痛風発作を起こしやすい状態になるようです。

日常生活でのストレスに加わり、痛風患者では食事制限のストレスや禁酒のストレスも多くの痛風患者が抱える

リスクと考えられています。

実は食事で摂取されるプリン体はそんなに大きな数値では無く、体内で合成される尿酸と食事で摂取される尿酸とでは

6対1の比率と言われております。

食事制限・禁酒で節制している患者が、思うような成果を得られていないのはこうした背景が有るためと予想されます。

定期的にストレスを発散させるように心がけましょう。

でも、ストレス発散法は人それぞれ違うものです。

趣味に打ち込む人・ショッピングを楽しむ人などそれぞれにあったストレス解消法を見つけましょう。

既に自分のストレス解消法を持っている方はそれを実践してください。そうでない方は自分にあった解消法を探してください。

でも、どうやって探すか・・・？

以下はアンケートで得たストレス解消法です。

自分に合いそうな方法を試してください。

1位　　温泉サウナ　温泉旅行へ出るなど。因みに温泉に入ったり、飲んだりは痛風に効くようです。

2位　　寝る　睡眠不足はストレスになります。疲れはイライラの元になります。

3位　　カラオケで絶叫する　大声を出すとストレス発散になります。人目を気にせず、思いっきり大声を出しましょう。

4位　　映画鑑賞

5位　　ショッピング　買い物でストレス発散は女性に多いですね。

5位　　食べる飲む　暴飲暴食は痛風には要注意です。余りお奨めでは無いです。

7位　　運動する　適度な運動は心身ともにリフレッシュできます。

8位　　マッサージ　自律神経を刺激します。

9位　　泣く　ストレス発散できるそうです。