食事対策

痛風には食事対策は必至です。

昔の人は良く言ったもので痛風は贅沢病と。確かに美味いものは大体控えたほうがいいものです。

管理人もビール・から揚げが大好きです。

痛風の方は大体好きなものはほぼ全て痛風には良くないと肝に免じておいたほうがいいでしょう・・・。

内臓系の肉類（レバーなど）ダメ・海鮮類（エビ・カニ・カキなど）ダメ。

少し詳しく挙げると・・・。

まずは皆さんが一番好きなお酒。　　　　　　　　

・紹興酒１１．５　（あまりなじみが無いですね。）
・低アルコールビール７．０６　（これもあまり飲まないかな）
・ビール ４．３５～６．８６　（きたぁ～！コレです。これ！）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
・地ビール６．６６～１６．６５　（地ビール結構高いですね。要注意！！）
・発泡酒２．８４～３．８３　（一般的にはこれが一番飲む機会が多いかな？）
・日本酒１．１８　（太夫は大好きです。太るよね。）
・ブランデー０．３８　（太夫はあまり、というかゼロですね。）
・ワイン０．３９　（これはいけるね。）
・ウイスキー０．１２　（これも好き。しかも含有低いし。）
・焼酎（25％）０．０３　（もう大好き。健康にもいいね。）
・ジュース０．０　（これはプリン体は無いけど糖分が多いから。要注意。）

次に肉・魚です。

・鶏肉レバー３１２．２　（レバー恐るべし）
・豚肉レバー２８４．８　（レバー恐るべし）
・エビ２７３．２
・牛肉レバー２１９．８　（レバー恐るべし）
・カツオ２１１．４　（魚で一番！）
・マイワシ２１０．４
・豚肉腎臓１９５．０
・スルメ１８６．８
・牛肉心臓１８５．０
・牛肉腎臓１７４．２
・マアジ１６５．３
・明太子１５９．３　（意外と少ないね・・・。）
・サンマ１５４．９
・鶏肉ササミ１５３．９
・鶏肉砂肝１４２．９
・鶏肉モモ１２２．９

次に野菜類。

・パセリ２８８．９　（あまり食べないかな？）

・ほうれん草（芽）１７１．８　（たっ高い！！）

・ブロッコリー１２９．６　（恐るべし）

・干し椎茸２４２．３

・ひらたけ１４２．３

・納豆１１３．９

・蕎麦粉７５．９

・ピーマン６９．２

・たけのこ６３．３

・カリフラワー５７．２

・かぼちゃ５６．６

・アスパラガス５５．３

・ほうれん草（菜）５１．４

・なす５０．７

要は取りすぎに注意って事ですね。お酒なんて量をあまり飲まなければイイって事ですよね。（イイ風にとらえ過ぎ？）

飲酒に関しては、アルコール摂取時に脱水症状にならないように寝る前に水を多めにのめばある程度解消されるのではないでしょうか？二日酔い対策にもイイですしね。脱水症状になると体内の尿酸値が高まりますから。